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按摩后的护理能有效巩固效果,武汉的朋友可牢记以下几点。首先,按摩后适当休息,避免立即剧烈运动,让肌肉和身体得到充分放松,促进血液循环。其次,按摩后可进行热敷,针对肩颈腰等重点部位,热敷15-20分钟,
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